[Gerda GERR]

Вчера я не крутила обруч. А сегодня попробовала крутить в другую сторону. В общем, больно уже меньше. А в другую сторону... Получается хуже, но получается и никаких неприятных ощущений))) Еще сделала пару упражений из йоги. Однако... что то нагрузки маловато... Очень очень маловато... как разминка оно подойдет, а так...

Надо поглядеть, что там из упражнений у меня еще есть в запасниках)

@темы: спорт, секс и как держать в руках тушь

Comments

[Dark Virgo]

Gerda GERR, тема записи поулыбала)))
А ты молодец) Я тобой горжусь прям
Когда занималась, кстати, йогу как разминку и растяжку использовала, до и после силовых нагрузок немножко. Что приятно, мышцы потом не болели, как обычно бывает на следующий день О_о
Хочешь, скину тебе ссылку на канал на ю-тубе? Там девушка фитнесс-инструктор, у неё всё комплексами собрано, всё объясняет, говорит, на что нагрузка и как можно ещё упражнение делать, если тяжко или инвентаря не хватает)

[Gerda GERR]

Dark Virgo, тему я решила объединить))) ну и да - заряд позитива хороший двигатель для прогресса)))

ссылку давай)))) мне сейчас особенно полезно, нужно в тонус привести себя, да и уже не так сложно будет детей таскать и пакеты с покупками))) ну и... как гласит моя любимая картинка "о секс - ты спорт"))) сплошная польза и там и сям)

[Safety Orange]

Мне в этом плане Джиллиан нравится, только там с самого низкого уровня надо стартовать.

[Gerda GERR]

Кенджи, Джиллиан тоже инструктор?

[Safety Orange]

Gerda GERR,
да. но у нее именно активная двигательная программа.

[Dark Virgo]

Gerda GERR, Тык
У неё видюшки 2-3 годичной давности посмотри, я по ним набирала себе комплекс на лапы, усы и хвост, и занималась. Но потом с йогой начала совмещать, а то тяжко... здоровье не позволяет столько нагрузки сразу выдержать а так комплексы хорошие.

[Gerda GERR]

Кенджи, Dark Virgo, спасибо я гляну и то и то))))