Просто гений с огненным мечом и тяжелым юмором
- Ты ранен?
- Да, Иван Васильевич.
- Ну и дурак.
И пока не забыла.
Я довольно долго мучилась вопросом как мне качать пресс. Точнее куда мне деть лапы, чтобы качать пресс с положения лежа. А вот вдруг ответ пришел. В прям смысле пришел.
Итак, как качать пресс, бедра и ягодицы.
Берем ребенка. Ложимся. Садим ребенка чуть повыше колен и поднимаем ноги. Вот я весом сейчас 50 кило. Волька весом 8400. Мне с непривычки было очень тяжело. И я смогла поднять ноги только 40 раз.
Так же с прессом. Садим дите. И поднимаемся к нему. Для разнообразия можно добавить поцелуйчик в лобик. Я осилила только 30 раз. Ну это тоже с непривычки.
Минус: груз имеет тенденцию улизнуть, и может начать отмахиваться, заваливаться. Так что груз надо поправлять))))
- Да, Иван Васильевич.
- Ну и дурак.
И пока не забыла.
Я довольно долго мучилась вопросом как мне качать пресс. Точнее куда мне деть лапы, чтобы качать пресс с положения лежа. А вот вдруг ответ пришел. В прям смысле пришел.
Итак, как качать пресс, бедра и ягодицы.
Берем ребенка. Ложимся. Садим ребенка чуть повыше колен и поднимаем ноги. Вот я весом сейчас 50 кило. Волька весом 8400. Мне с непривычки было очень тяжело. И я смогла поднять ноги только 40 раз.
Так же с прессом. Садим дите. И поднимаемся к нему. Для разнообразия можно добавить поцелуйчик в лобик. Я осилила только 30 раз. Ну это тоже с непривычки.
Минус: груз имеет тенденцию улизнуть, и может начать отмахиваться, заваливаться. Так что груз надо поправлять))))